고등학생이 수업 시간에 자는 이유｜게으름보다 먼저 볼 5가지

고등학생 아들이 학교에서 수업 시간마다 잔다는 말을 들으면 부모는 화부터 납니다.
학교에 공부하러 가서 왜 잠만 자는지, 야간자율학습 시간에는 왜 게임이나 영상을 보는지 이해하기 어렵습니다.

하지만 고등학생이 수업 시간에 자는 이유는 하나가 아닙니다.
의지 부족으로 단정하기 전에 생활과 학습 상태를 함께 살펴야 합니다.

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1. 실제 수면시간이 부족합니다

고등학생은 등교 시간이 빠르고 학원이나 자율학습이 늦게 끝납니다.
귀가한 뒤 스마트폰을 보다가 취침 시간까지 늦어지면 수업 중 졸음을 피하기 어렵습니다.

미국수면의학회는 13~18세 청소년에게 하루 8~10시간 수면을 권고합니다.
현실적으로 이를 매일 채우기 어렵더라도 취침 시간과 스마트폰 사용 습관은 확인할 필요가 있습니다.

주말에 오후까지 자거나 아침마다 깨우기 힘들다면 의지보다 수면 부족 문제일 수 있습니다.

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2. 수업 내용을 이해하지 못합니다

중학교 기초가 부족한 아이는 고등학교 수업을 들어도 내용을 따라가기 어렵습니다.
처음에는 칠판을 보지만 무슨 말인지 모르니 점차 집중을 포기합니다.

이해되지 않는 수업을 50분 동안 견디는 대신 잠을 선택하는 것입니다.
특정 과목에서만 반복해서 잔다면 그 과목의 기초가 어느 정도인지 확인해 봐야 합니다.

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3. 공부해도 안 된다고 생각합니다

시험공부를 했는데 성적이 오르지 않는 경험이 반복되면 자신감을 잃습니다.
“어차피 해도 안 된다”는 생각이 들면 수업을 듣는 노력도 의미 없게 느껴집니다.

이때 공부량만 늘리면 포기가 더 깊어질 수 있습니다.
아이에게 필요한 것은 많은 문제가 아니라 스스로 풀 수 있는 수준의 과제와 작은 성공 경험일 수 있습니다.

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4. 스마트폰과 게임이 생활 리듬을 흔듭니다

게임과 영상은 공부보다 즉각적인 즐거움을 줍니다.
밤늦게까지 스마트폰을 사용하면 수면시간이 줄고 낮에는 피곤해집니다.

야간자율학습 시간에도 스마트폰을 보게 되면 공부를 시작할 기회가 더 줄어듭니다.
스마트폰을 무조건 빼앗기보다 다음과 같이 구체적인 규칙을 정하는 편이 현실적입니다.

• 취침 전 스마트폰을 둘 장소 정하기
• 게임과 영상 시청 시간 정하기
• 야간자율학습 중 스마트폰을 보관할 방법 찾기
• 부모도 식사 시간에는 스마트폰 내려놓기

중요한 것은 사용시간 하나만 보는 것이 아니라 스마트폰 때문에 수면과 학교생활이 무너지고 있는지 확인하는 것입니다.

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5. 학교생활이나 정서적으로 지쳤습니다

친구 관계, 성적 압박, 진로 불안과 학교 적응 문제도 무기력으로 나타날 수 있습니다.
수업 시간뿐 아니라 집에서도 계속 자고, 좋아하던 활동까지 하지 않으며 짜증과 무기력이 오래 지속된다면 단순한 공부 문제가 아닐 수 있습니다.

이 경우에는 아이를 다그치기보다 담임교사나 전문상담교사와 학교생활을 함께 확인하는 편이 좋습니다.

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야간자율학습만 오래 한다고 공부가 되지는 않습니다

공부 방법을 모르는 아이에게 자율학습 시간만 길게 주면 게임이나 영상으로 시간을 보낼 가능성이 있습니다.
해야 할 일이 구체적이지 않기 때문입니다.

“야자 시간에 공부해”보다 다음처럼 정하는 편이 낫습니다.

• 영어 단어 20개 확인하기
• 수학 문제 5개 풀기
• 오늘 배운 교과서 2쪽 읽기
• 틀린 문제 한 개 다시 풀기

공부를 포기한 아이에게는 시간보다 과제의 크기가 중요합니다.

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잠자는 행동만 고치려 하지 않습니다

수업 시간에 자지 말라고 알려주는 것은 필요합니다.
그러나 왜 자는지를 해결하지 않으면 행동은 반복될 수 있습니다.

수면 부족이라면 취침 습관을 조절해야 하고, 기초 부족이라면 쉬운 단계부터 다시 배워야 합니다.
정서적인 어려움이 원인이라면 상담과 지지가 먼저일 수 있습니다.

고등학생이 수업 시간에 자는 것은 결과입니다.
부모가 찾아야 하는 것은 그 앞의 원인입니다.

다음 글에서는 공부 못하는 고등학생 아들의 진로를 대학만이 아닌 현실적인 기준으로 살펴보겠습니다.

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참고 자료

• 질병관리청 국가건강정보포털, 「청소년의 디지털 과의존」
• 미국수면의학회(AASM), 아동·청소년 권장 수면시간 자료

※ 이 글은 일반적인 정보 제공을 위한 내용이며, 자녀의 수면·정서·학습 상태에 따라 원인이 다를 수 있으므로 지속적인 졸림이나 무기력이 있다면 학교 상담교사 또는 의료진과 상담하시기 바랍니다.
※ 본 글에 사용된 이미지는 내용 이해를 돕기 위해 AI를 활용해 제작한 이미지입니다.